记者回答：一是您可通过呼叫中心电话委托调整月还款额，每期有两次利用该方式调整月还款额的机会；二是本人携带身份证到公积金中心的管理部，通过柜台书面委托办理调整月还款额操作，每期有一次利用该方式调整月还款额的机会。